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夏日瘦身/女明星难当 她们都曾减重超过30公斤

  加入日期:2019-08-07 16:01    点击量:1831
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萤幕前女明星总是光鲜亮丽,维持曼妙好身材,对于“棉花糖女孩”来说,减肥是一段艰辛的路程,为了自己健康、为了不被嘲笑,她们都曾减下一个小学生的体重,《Nownews今日新闻》为您整理出小甜甜、刘晓忆、朴宝蓝三位女艺人辛苦的减肥之路。

艺人小甜甜从出道以来,给人印象总是“棉花糖女孩”,2014年与张峰奇分手后,让她下定决心为自己努力减肥,从87公斤瘦到54公斤,3年内瘦下28公斤,她曾透露饮食方面,要从汤、菜、肉、饭的进食顺序,早餐一定要吃,运动方面一周上3次健身房,她表示心态改变了减肥起来也会开心。她也不吝于公开自己健身内容,第一她会先做有氧运动,跑步持续30分钟,可以从快走慢慢变成快跑,第二步再利用健身器材,加强想锻练的部位,再来才会做徒手肌力及核心训练,挑几组姿势一组重复3次,每次hold住15秒,最后一定要拉筋伸展舒缓肌肉。此外小甜甜也建议平常可以透过“竞走”来瘦身,竞走的时候一定要夹紧屁股、挺胸加缩小腹,这样才能达到最好的效果,小甜甜还曾经到日本旅游3天,就是靠这种方式一天瘦了1公斤,走路姿势正确对减肥的非常有帮助。


▲小甜甜减肥前后差很大。(图/翻摄小甜甜脸书、粉丝后援会脸书 , 2018.06.27)

演员刘晓忆(现改名刘沛缇)年轻时因失恋爆肥20公斤,从此都以肉肉身材示人,刘晓忆人生颠峰曾一度爆肥至95公斤,为了瘦身曾试过切胃及塞水球方式,起初她先尝试塞水球,虽然成功减重,但一取出水球马上复胖至90公斤,第二次她动刀切掉2/3的胃,当时体重狂掉25公斤,去年为了拍戏跟李㼈打赌,目标是减到54公斤,为了赌注跟健康,刘晓忆3餐控制饮食,1个礼拜2至3次运动,从75公斤减到68公斤,一个月成功剪下7公斤。


▲刘晓忆逐年变瘦。(图/翻摄刘晓忆脸书 , 2018.06.27)

韩国女星朴宝蓝17岁参加选秀节目《Super Star K2》拿下第8名,经过4年的时间她才正式出道,出道时清新的模样与苗条纤细的身材,与以往在比赛中肉肉女的模样差很大,比赛时77公斤的她靠著饮食控制及运动,4年成功瘦下32公斤,她也大方公开减肥菜单,一天分成6个部分从早上8点的早餐:番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉100g(1份烤或煮都可以)+蔬菜(不要加调味料),10点则是运动时间2小时,12点:鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和丰富维他命),15点:香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个,18点:红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜,21点:香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个。


▲朴宝蓝4年瘦下32公斤。(图/翻摄Youtube , 2018.06.27)

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